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悩み改善のヒント
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IDEALSTYLEで脚やせを実現するために、以下のような手順でパーソナルトレーニングのセッションを行っていきます。

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いずる

個人によって内容は大きく変わるため、一例としてご覧ください!

 

1、徹底したカウンセリング

まず最初に、「下半身太りしている原因」をカウンセリングによって見つけていきます。

他のパーソナルジムなどと大きく違うところは、この“原因”の探り方。さまざまな質問を通して、まずは徹底して原因をみつける作業を行います。

ここで見つかった原因を取り除くことが、根本的な脚やせにつながります。

 

2、体操で自然体に

パーソナルトレーニングの最初には「体操」を行い、体の捻れや歪み、動作の癖などを直します。

自然体に近づけた中でトレーニングに移行すると、より脚やせしやすくなるんですね。

これはYouTubeでお伝えしている方法を実践すると、自然体に近づくことが実感できるので、こちらを参考にどうぞ。

 

3、トレーニングを行う

トレーニングと聞くと「ハードできつい」イメージがあると思いますが、IDEALSTYLEのトレーニングは違います。

脚やせに必要なことは、体をスムーズに動かし、気持ち良いトレーニングをすること。決して“楽が良い”という意味ではありませんが、“快の刺激”を加えた方が脚が細くなります。

さらに、適切な動作でトレーニングを行うと脚がまっすぐになるんですね。引き締めつつ、脚の捻れも改善する。これがIDEALSTYLEのトレーニングの特徴です。

 

4、身体調整で再度身体を整える

トレーニングを終えると、少なからず体に捻じれや歪みができてしまいます。

また日常の立ち方や歩き方などのまずさや癖で、自然体から崩れた状態になっています。

脚やせするためには、必ず脚の捻れや歪みを取り除く必要があるんですね。ですので、IDEALSTYLEのパーソナルトレーニングでは、必ず身体調整をセッションの中で毎回行います。

これによって「前ももの張り」「外ももの張り(大転子の出っ張り)」「お尻のたるみ」「ふくらはぎの張りや太さ」などは、1回でも変化させることができます。

 

5、リンパケアでむくみ改善

身体調整と合わせて行うのが、リンパケアによるむくみ改善。下半身太りの大きな原因の1つにむくみがあり、脚やせにはむくみ改善が必須。

「身体調整+むくみ改善」を行えば、必ず1回でも脚の変化を実感できます。この2つはとにかく気持ち良いので、クライアントさんからも大人気の内容です。

 

6、立ち方や歩き方などのご指導

自然体に直すことができると、次はその状態で「座り方」「立ち方」「歩き方」などの改善を行っていきます。

現場で見ていても、下半身太りの主な原因に“日常生活での姿勢や動作のまずさ”がよくあるんですね。

ここが下半身太りを改善する大きなポイントになる可能性があり、姿勢や動作改善もパーソナルトレーニングの中で必ず行っていきます。

 

7、食事のアドバイス

そしてもう1つ行っていくのが、「食事・栄養のアドバイス」です。

アスリートフードマイスターという資格を持っていたり、元板前という視点から、具体的な食事や栄養のアドバイスも行っていきます。

こういった一連の内容をお伝えしていくのがIDEALSTYLEのパーソナルトレーニングです。

無料体験の1回だけでも脚やせが実感できるので、ぜひ変われることを体感してください。お申込はこちらからどうぞ!

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